ムドラ・ヨーガ講座

手の印と呼吸で
心身気の健康を促進する

Mudras YOGA~入門編~

ムドラ・ヨーガとは

ムドラは、5世紀から15世紀に<肉体ー心ー魂>を調和・統合へ導くヨーガの手法のひとつとして編み出され、健康と癒しと覚醒のために用いられてきました。

本来私たちには、健康な身体と幸福な人生を実現する力が、皆ひとりひとりに備わっています。
その未だ眠っている、個々の特性や力や魅力を引き出すのがムドラ(印)です。

ムドラ・ヨーガは、身体を動かすエクササイズ的な要素の強いハタ・ヨーガとは異なり、瞑想の姿勢で手で印を作り呼吸を行うことで、各ムドラに対応した身体の部位や器官、感情や精神、そしてチャクラや五大元素(地水火風空)といった生命エネルギーをバランスし活性化します。

<身体面で期待できること>

▷身体のコリをほぐす
▷各臓器の機能を促進
▷血行の促進
▷自律神経をバランスする
▷自然治癒力や免疫力を高める

<精神面で期待できること>

▷ネガティブな感情を沈静し、自らのポジティブな側面を引き出す
▷状況に応じて、引き出したい感情や潜在的な資質を引き出す
(穏やか・安らぎなどのリラックスしたものから、自信・勇気・自尊心といった活力をもたらすものまで)
▷<肉体ー心ー魂>の調和と統合を促す

Mudras YOGAの5つのメリット

①一度学べば一生使える
②道具がいらない
③場所を問わずどこでもできる
④ひとりでもできる
⑤忙しい人でも習慣化できる
(起床時や就寝前、1日5~10分の隙間時間に取り組める)

※また、ムドラヨガは手の印と呼吸のみで行うため、男女問わず子供から大人まで楽しめ、高齢者の方や身体を動かすことが困難な方(寝たきりなど)でも気軽に取り組んでいただくことができます。

講座内容

*ムドラとその起源
*ムドラとチャクラ
*実践前のヨーガ体操
*ムドラの実践~入門のムドラ6種とスペシャルムドラ~

料金

3時間 36,000円(税込/テキスト込)

場所

Mudras YOGA School Zuci~輝~
大阪市住吉区南住吉2丁目3‐10
(大阪メトロ御堂筋線/JR阪和線 長居駅より徒歩13分)

プライベート講座となりますが、2名までであればご家族やお友達同士でのお申込みも可能です。