印を結ぶことで得られる作用~ムドラ・ヨーガがもたらすもの~

ムドラ・ヨーガは、手の印と呼吸で、意図的に氣(=エネルギー体)に変化を起こし、肉体と心に変化をもたらすためのヨーガの手法です。

これは【プリティヴィ・ムドラ】といいます。

このムドラは肉体の感覚を強化し、身体からのメッセージをより容易に受け取ることが可能になります。
それによって、身体の不調に早く気付けるようになったり、健康を維持するために本当に身体が欲している食べ物や環境・生活スタイルがわかるようになります。

この印を結び呼吸を行うことで、第1チャクラの安定性が活性化され深い落ち着きを得ることができ、骨盤周りの血行促進と健康増進が期待できます。

 

108種のムドラは、それぞれに様々な特性を持っています。
ムドラをマスターすると、印と呼吸のみで、自分自身の健康を管理することができるようになります。
また、自らの感情や精神、それに伴う行動をコントロールすることを可能にし、人生で直面する様々な状況において適切な対処ができるようにもなります。

*Namaste*