ベリーダンスフィジカル研究所一覧

ベリーダンスと骨盤底筋

ここ数年の間に注目されるようになった骨盤底筋。骨盤周りの動きを主とするベリーダンスを踊るためにはとても重要な筋肉。名称は聞いたことあるけれど、実際どれが骨盤底筋なのかいまいちわからない、使い方がわからないという方も多いのではないでしょう

ベリーダンスと足裏②

ベリーダンスと足裏①で、足裏バランスの重要性についてお話させていただきました。続いて、足裏をバランスさせるためのセルフケアトリートメント&エクササイズをご紹介させていただきますね。<足の歪み取りトリートメント>偏平足・外反母趾などはもちろん

ベリーダンスと足裏①

ベリーダンスを踊る際の最も土台となるのが「足裏」です。「足裏」はダンスを踊る時だけでなく、普段から私たちの身体をいつも支え続けてくれています。<足裏のバランス>足裏が安定していれば、自然と姿勢も安定します。ですが現代の生活様式では足裏の筋

ベリーダンスと筋肉

ベリーダンスを踊るうえで筋肉について知っておくことは、テクニック上達や美しく踊るためにも、無理なく怪我なく踊るためにもとても役に立ちます。なにもわからずにただやみくもに練習をするよりも、筋肉についての理解があるだけで、とても効率よく上達して