虫垂炎

先月末、人生ではじめての虫垂炎(盲腸)になりました(´-ω-`) ちょうど祝日で、朝から仕事のミシン作業をしていたところ 胃のあたりが痛...

ベリーダンスと骨盤底筋

ここ数年の間に注目されるようになった骨盤底筋。骨盤周りの動きを主とするベリーダンスを踊るためにはとても重要な筋肉。名称は聞いたことあるけれど、実際どれが骨盤底筋なのかいまいちわからない、使い方がわからないという方も多いのではないでしょう

ベリーダンスと足裏②

ベリーダンスと足裏①で、足裏バランスの重要性についてお話させていただきました。続いて、足裏をバランスさせるためのセルフケアトリートメント&エクササイズをご紹介させていただきますね。<足の歪み取りトリートメント>偏平足・外反母趾などはもちろん